Κυκλική διαλλειματική προπόνηση πολύ υψηλής έντασης, για πραγματικά γυμνασμένους ασκούμενους. Μεγάλη αύξηση του μεταβολισμού, καύση λίπους και μυική τόνωση, τα άμεσα αποτελέσματα της. Μάθε τα όρια σου και ξεπέρασε τα. Τύπος άσκησης: Αερόβια – Αντοχής. Ένταση: Υψηλή. Κάψιμο θερμίδων – λίπους, μυική ενδυνάμωση, βελτίωση δύναμης – αντοχής.
Cross Training
Το Cross Training είναι μια μορφή προπόνησης που συνδυάζει διάφορες μορφές άσκησης και δραστηριοτήτων, συχνά αναμειγνύοντας στοιχεία από διάφορα αθλήματα και προγράμματα προπόνησης.
περισσότερα
Tabata
Το Tabata είναι ένα πρόγραμμα προπόνησης υψηλής έντασης που πρωτοπαρουσιάστηκε από τον Ιαπωνέζο ερευνητή και προπονητή, Dr. Izumi Tabata.
Bosu
Το BOSU είναι μια ημισφαίρα με μια επίπεδη πλατφόρμα στο κάτω μέρος, προσφέροντας ένα πολυμορφικό εργαλείο για διάφορες ασκήσεις και προπονήσεις.
Pilates
BODYCore Professional Fitness Lab
Ενδυνάμωση
Calisthenics
Orthosomy
Functional Training
Yoga