Το απόλυτο μάθημα ευθυγράμμισης, ενδυνάμωσης εν τω βάθη και αποκατάστασης τραυματισμών. Εξειδικευμέμη προπόνηση με τη χρήση στρώματος (pilates miniballs, pilates loops). Τύπος Άσκησης: Εναλλακτική. Ένταση: Χαμηλή. Αποτελέσματα: Ευθυγράμισση, ενδυνάμωση σταθεροποιητών μυών, βελτίωση ιδιοδεκτικότητας.
Ενδυνάμωση του Πυρήνα:
Οι ασκήσεις Πιλάτες επικεντρώνονται στους μύες του πυρήνα (κοιλιακούς, πλάτη, γλουτούς), ενισχύοντας τη στήριξη και τη σταθερότητα του σώματος.
Βελτίωση της Ευελιξίας:
Οι κινήσεις του Πιλάτες βοηθούν στην αύξηση της ευελιξίας, βελτιώνοντας την κίνηση και μειώνοντας τον κίνδυνο τραυματισμών.
Καλύτερη Στάση και Ισορροπία:
Οι προπονήσεις Πιλάτες βελτιώνουν τη στάση του σώματος και την ισορροπία, προάγοντας την καλή στάση καθημερινά.
Αυξημένη Συνείδηση Σώματος:
Οι ασκήσεις Πιλάτες ενισχύουν τη συνείδηση του σώματος, βοηθώντας στη σωστή εκτέλεση των κινήσεων και στην αντίληψη της σωστής αναπνοής.
Pilates
BODYCore Professional Fitness Lab
Ενδυνάμωση
Cross Training
Calisthenics
Orthosomy
Functional Training
Yoga
ΔΙΑΛΕΚΤΟΥ ΑΓΓΕΛΙΚΗ